筋トレで自信をつけよう！
実践力
ここが最も重要なフェーズ。恋愛市場を理解して、モテテクを習得し、いよいよ実践で活かそう！
とは言っても、そもそも出会いがないし、自分に自信がなくて行動に移せないという男性も多いのではないだろうか？この章では、
・実際に女性と出会うには？
・恋愛活動をしていく上でのメンタルの維持の仕方
・男性の魅力をアップさせる方法
などといった、より実践で必要となる素養を紹介していき、読者が恋愛に成功するまでをサポートしていこうと思う。
今回は、筋トレの重要性について話していく。
筋トレをしていない男性に比べ、筋トレをしている男性の方が圧倒的にモテる！
自分に自信がない人は筋トレをすれば大抵解決するのだ。
男たるもの、筋トレは基本中の基本！
筋トレしない人からすると、
何のために重たい金属の塊を持ち上げてるの？
そこまで筋肉をつけてどうするの？
と思うかもしれない。しかし、筋トレにはたくさんのメリットがあるのだ。
・テストステロン(男性ホルモン)が分泌され、活力が出る
・筋肉がつくことで、自信に直結する
・女性からの筋肉需要が大きい（筋肉付け過ぎなくらいが、ちょうど良い）
・努力する習慣が身につく
・鬱予防
・健康的になる
日本Men's Health医学会では、「テストステロンは、すべての男性の活力の源である」と言われている。どんなこともそうだが、特に恋愛活動をする上で「活力」は死活問題である。活力のない男はモテないどころか、人が寄ってきにくいであろう。
恋愛においては言えば、筋トレをしてテストステロンを分泌させることで、性欲や男らしさが向上し、Good Genes要素（モテ男要素）の向上に繋がる。
また、女性は筋肉が好きである。恋愛は、女性の需要に対していかに答えていけるかで、成功するか失敗するかが決まる。つまり、女性の求めている筋肉をつけるに越したことはないのだ。筋肉は、やや付け過ぎなくらいがちょうど女性受けが良いので、太くなり過ぎることは心配しなくても大丈夫である。
また、目で見て筋肉の成長を確認できるので、自信に繋がるだろう。やったらやった分だけ筋肉が付くので、成功体験を得やすいのだ。さらに、性欲も向上するため、女性と話そうという意欲が湧いてくるため、さらに努力しようと、正のスパイラルに入るのだ。
このように筋トレは、恋愛で有利になるだけでなく、様々な面においても大きなメリットがある。特に、自信や努力の習慣が身につけば、他の分野においても活躍の幅が広がるだろう。筋トレは、少しの苦労で大きなリターンがあるのだ。
この記事を読んで、筋トレを始めよう！という気になってくれただろうか？
それでは、具体的にはどんな部位をどんなメニューで鍛えれば良いのかをご紹介しよう。
筋トレで鍛えた方が良い筋肉（初心者にお勧めメニュー）
・大胸筋
ベンチプレスやダンベルプレス、腕立て伏せで鍛えよう！胸板のアツイ男の方が、モテるぞ！
・腹筋
シックスパック目指して、腹筋をしよう！マットの上で、様々な種類の腹筋をしよう。ノーマルな腹筋に加え、レッグレイズ、クランチなど。
・背筋
男は、背中で語れ！懸垂、デッドリフト、ラットプルダウンなど。いきなり重い重量で始めると怪我をしやすいから、軽い重量から始めてみよう。
初めは辛いかもしれないが、この記事を読んだ人は早速ジムに通い、最低週１回は筋トレをしてみよう。時間とコストが多少かかるが、長期的に見てメリットが多いので、やらない手はない。まずは、3か月筋トレを続けてみよう。
継続のコツは、筋トレ仲間を作ることである。友達とジムに行ったり、ジムで友達を作ったりして、みんなで楽しみながら継続していこう。ジムに通い続けたら、いつの間にか、男らしくなっていることに気づくだろう。
また、筋トレ中は美女を見ながらトレーニングすると、効果が増すという研究結果もあるため、トレーニングの合間に、好きな子や、好きな芸能人を見ながら行うと良い。
最後に
今回は、筋トレを行うことで、モテに繋がるという話をした。とりあえず、最低週一で３か月間トレーニングを頑張って頂きたい。
他にどんなメニューをしたらよいか、という話はまたの機会でしよう。
とりあえずは、Youtubeで筋トレの仕方をみて、進めると良いでしょう。
僕の活動を支援したいという人は、この記事の高評価ボタンお願いします。
また、Twitterのフォローもお願いします！
